Ugrás a fő tartalomra

ÖNISMERET - Én-idő

Akár tél van, akár nyár, akár hétköznap és munka, akár pihenőnap, mindig korán kelek. Szinte lelkiismeretfurdalásom van – magammal szemben -, ha nem így teszek. Akkor alakult ki ez a szokásom, amikor a gyerekeim kicsik voltak. Nem volt segítségünk a gyerekek körül, a nagyik messze laktak, friss házasokként anyagilag nem bírtunk volna bébiszittert igénybe venni. Ahogy az sok családban tipikus, az otthonmaradó szülőre hárul a gyerekekkel foglalkozás szinte egésze, hisz a kenyérkereső fél kettő helyett is dolgozni kényszerül, így energiája alig marad másra.

Mivel én voltam az otthonmaradó, az egész napom, minden napom a srácok igényei körül forgott – annak az 1-2 órának a kivételével, ami reggel, az ébredésem és a gyerekeim felkelése között telt el.

Nekem ez lett az én-időm, és annyira bevált, hogy ma is ehhez igazodik a biológiai órám.

önismeret - én-idő


Persze akkoriban nem hívtam én-időnek, csak örömmel töltött el, hogy van a napjaimban egy csak a sajátomnak kikanyarított rész, amiről úgy éreztem, hogy ez tesz teljessé engem. Mert ugyan imádtam feleség lenni és anya, valakinek a lánya, testvére, barátja, de ebben az időszakban csak Én voltam, és erre nagyon nagy szükségem volt.

Az ide illő fogalommal csak később találkoztam, de minden, amit ezalatt ért a szakirodalom, ráillik az én spontán megtalált privát időmre.

Vagyis mi is az az én-idő?

Amikor nem kell semmilyen szerepet játszanod, csak és kizárólag önmagad lehetsz. Ugyanis erre az időre félreteszel minden feladatot, másoktól feléd irányuló elvárást.

Amikor valamit a saját örömödre teszel, úgy, hogy kizárod, ki, mit gondolna erről.

Amikor a törődést, gondoskodást, ami máskor másoknak jár tőled, csakis magad felé fordítod.

Amikor hagyod, hogy saját lelked mélyére láss, amikor a magad érzéseit, vágyait, igényeit méred fel és helyezed előtérbe.

Ez jár neked, hisz magadért is felelős vagy, nemcsak másokért!

Mielőtt úgy éreznéd, hogy mindez önzőség, gondolj arra, hogy ha te jól érzed magad a bőrödben, abból a szeretteid is, a környezeted is profitál, hisz egy elégedett, boldog Én tud igazán másoknak adni magából!

Talán az a legkönnyebb, hogy az ember elhatározza: szakítok magamra ilyen minőségi időt. De azt megtervezni, és a Mikor? Hol? Hogyan? Mit? praktikus kérdéseket megválaszolni már sokkal nehezebb. Ám egyáltalán nem lehetetlen, mert ha már az elhatározásig eljutottál, máris tettél valamit magadért.

Ha pedig úgy érzed, egyedül nem boldogulsz ezzel, ne habozz segítséget kérni!

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

TUDÁSTÁR - Mit érdemes tudni a tehetségről

  Mit lehet/kell tudni a tehetségről? Tehetségről akkor beszélhetünk, ha valaki kivételes képességekkel rendelkezik. A tehetség olyan területeket foglal magában, mint a kreativitásra való képesség, a fejlett intelligencia, az elkötelezettség vagy a motiváció. A tehetség e három összetevő metszetében találkozik, azaz egy tehetséges tanulónak például mind a három tulajdonsággal rendelkeznie kell ahhoz, hogy tehetségnek lehessen azonosítani. A kivételes képesség lehet általános képesség, mint például a fejlett anyanyelvi képesség, vagy valamilyen speciális képesség (pl. színészi tehetség). A kreativitás magában foglalja az eredetiséget, a problémaérzékenységet, a rugalmasságot és a gyors gondolkodást. Az elkötelezettség olyan személyes tulajdonságokat foglal magában, melyek a tehetség kibontakozásához szükséges energiát biztosítják, mint például az érdeklődés, versenyszellem, kitartás vagy érzelmi stabilitás. A jó hír mindezzel kapcsolatban az, hogy ezeket a képességeket és ...
Megjegyzés küldése
Mutass többet »

TUDÁSTÁR - DRÁMAJÁTÉKTÁR: Három hang

  Ezt a játékot holt-idő kitöltőnek ajánlom. Az első játékos kigondol egy három hangból álló szót, pl: ’kép’ – ezt nem mondja ki, hanem helyette röviden körülírja: ’a fotó is ez’. Ebből a következő játékos kitalálja a gondolt szót, de nem mondja ki hangosan ő sem, hanem továbbra is fejben megváltoztat benne egy hangot, pl. ’kép’ → ’kap’ és ő is csak körülírást ad, pl. ’karácsonykor mindenki ajándékot…’, stb. Bármeddig játszható, mert rengeteg ilyen szó van a magyarban. Vigyázat: a hosszú magán- és mássalhangzók is külön hangnak számítanak, hisz pl. ’kor’ és ’kór’ vagy ’ara’ és ’arra’ egész mást jelentenek. Buszon, vonaton jó unaloműző, akár ketten is elegendőek hozzá!
Megjegyzés küldése
Mutass többet »

MENTÁLHIGIÉNÉ - Az emberi agresszió (1)

  Nagy szívfájdalmam, hogy a közoktatás tananyagában nem szerepelnek az alapvető pszichológiai ismeretek, pedig az emberi viselkedés mozgatórugóinak megismerése nagyon hasznos lenne a diákoknak. A magam lehetőségeit kihasználva mindig is igyekeztem némileg pótolni ezt a hiányt – ennek jegyében fogant ez a bejegyzésem is. 1. rész: Mit csinálnak a bonobók csatározás helyett? Az agresszió olyan szándékos cselekvés, amely másoknak kárt vagy fájdalmat okoz; lehet fizikai és lehet verbális. Akkor is agresszió, ha szándékolt célját nem éri el. Kétféle agresszióról beszélhetünk: az ellenséges agresszió dühös indulatból származik, és az a célja, hogy fájdalmat vagy sérülést okozzon. Az eszközértékű agressziónak a másik ember bántalmazása ugyancsak célja, de ez a bántalmazás csupán eszköze olyan célnak, amely nem azonos a fájdalom okozásával. Pl. azért agresszív a focista a társával, hogy megszerezze a labdát; a cél tehát nem a bántalmazás, csak azon keresztül vezet az út a célhoz. Az ...
Megjegyzés küldése
Mutass többet »