Ugrás a fő tartalomra

MENTÁLHIGIÉNÉ - Tavaszi megújulás (1.)

 


Amikor beköszönt a tavaszi megújulás időszaka, mintha az egész világ kicsit mélyebben lélegezne. A hosszú, szürke hónapok után a fény és a színek lassan visszaköltöznek a mindennapjainkba. A természet nem siet, mégis minden nap történik valami apró változás: egy rügy kipattan, egy madár hangosabban énekel, egy délután már melegebb, mint az előző. Nem csoda, hogy ilyenkor a jó idő a szabadba csalogat bennünket.

Egy séta a parkban, egy kerti munka vagy akár csak egy padon eltöltött tíz perc is másképp hat ránk, mint télen. A friss levegő és a napfény valahogy belül is mozgásba hoz. Sokszor azt vesszük észre, hogy megnő az emberben a tettvágy

Hirtelen kedvünk támad rendet rakni, terveket készíteni, vagy belefogni valamibe, amit hónapok óta halogattunk. A tavasz mintha egy láthatatlan startpisztolyt sütne el bennünk.

Ez az időszak nemcsak a kertnek vagy a lakásnak ad új lendületet, hanem a gondolatainknak is. A fényesebb napokkal együtt gyakran bizakodóbbak leszünk

A problémák nem tűnnek el varázsütésre, de valahogy könnyebbnek érezzük őket. 

Olyan, mintha a napfény a gondolataink között is kiszellőztetné a téli nehézségeket.

Éppen ezért a tavaszi nagytakarítás mellett érdemes egy pillanatra megállni, és befelé is figyelni. Ne feledkezzünk meg a mentális megújulásról sem. Néha elég egy rövid séta, egy beszélgetés vagy néhány csendes perc, amikor hagyjuk, hogy a fejünkben is rend legyen. A tavasz nemcsak a természetet, hanem bennünket is emlékeztet valamire: mindig van lehetőség újrakezdeni, friss levegőt venni, és egy kicsit könnyebb szívvel továbbindulni.

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

TUDÁSTÁR - DRÁMAJÁTÉKTÁR: Három hang

  Ezt a játékot holt-idő kitöltőnek ajánlom. Az első játékos kigondol egy három hangból álló szót, pl: ’kép’ – ezt nem mondja ki, hanem helyette röviden körülírja: ’a fotó is ez’. Ebből a következő játékos kitalálja a gondolt szót, de nem mondja ki hangosan ő sem, hanem továbbra is fejben megváltoztat benne egy hangot, pl. ’kép’ → ’kap’ és ő is csak körülírást ad, pl. ’karácsonykor mindenki ajándékot…’, stb. Bármeddig játszható, mert rengeteg ilyen szó van a magyarban. Vigyázat: a hosszú magán- és mássalhangzók is külön hangnak számítanak, hisz pl. ’kor’ és ’kór’ vagy ’ara’ és ’arra’ egész mást jelentenek. Buszon, vonaton jó unaloműző, akár ketten is elegendőek hozzá!

MENTÁLHIGIÉNÉ - Az emberi viselkedésről: az előítélet 2.

  Az előítéleteink sztereotípiákon alapulnak.  „A sztereotípiák hozzásegítenek ahhoz, hogy igazoljunk egy igazságtalan rendszert, amelyben egyesek a társadalom csúcsán, mások pedig az alján vannak. Sőt, némiképp paradox módon, olykor még azok is támogatják a rendszerigazoló sztereotípiákat, akikkel a rendszer igazságtalanul bánik – például a parlamenti képviselőnő (aki tehát dolgozó nő) arról papol, hogy a nőknek a fő feladata a szülés és a gyermekgondozás.” (Aronson) Az előítéletek „hasznosak” – azoknak, akik alkalmazzák.  Például egy olyan társadalomban, amely elnyomja a nőket, a férfiak számára hasznos azt állítani, hogy a nők csak a házimunkára alkalmasak, hisz így nem jelent a másik nem konkurrenciát a karrierjükben, ráadásul házi rabszolgát nyernek. Nyilván azok számára rendkívül ártalmasak az előítéletek, akiket sújtanak. Különlegesen kegyetlen viselkedés például a tulajdonítás (attribúció). Az emberek mindig mindent igyekeznek ellátni magyarázatokkal; ha valam...

TUDÁSTÁR - Mit érdemes tudni a kommunikáció fejlesztéséről

  Mit lehet/kell tudni a kommunikációról? "Jól szólni dísz, derék dolog, de a dísztelen csak dadog. Ámbár dadogni dísztelen, olykor dicsőbb, mint díszesen." (Weöres Sándor) A kommunikáció minden emberi megnyilvánulás alapja. Az emberek közötti megértés és kapcsolatok elengedhetetlen eszköze. Információ-csere, amelyben az információ bármi lehet: adatok, értékek, ötletek, érzelmek, stb. Az ember mindig és mindennel kommunikál. Szavakkal és csenddel, a testével és az arcával; írásban vagy szóban, elektronikusan vagy jelenléttel, a megjelenésével, a hangjával vagy épp a némaságával. Jól kommunikálni annyit tesz, mint emberként jól működni: magunkat megértetni, kifejezni, elhelyezni a világban; és legalább ennyire fontos mások megnyilvánulásait jól tudni olvasni. Vagyis aki fejlett kommunikációval vértezi fel magát, az előnyt szerez az élete minden területén, legyen az tanulás, munka, barátság, párkapcsolat, művészeti tevékenység, bármi. Milyen területei vannak a kommu...